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一项小型研究显示,老年时期开始执行锻炼计划,可能有助于保护其大脑健康,甚至能够扭转智力下降的趋势。
该研究的参与者包括34名不曾积极锻炼的老年人,他们的平均年龄在61年到88岁之间。在研究期间,参与者被要求进行适当强度的运动,即每周在跑步机上行走四次,持续12周。
研究人员发现,坚持锻炼后,参与者的心脏和肺部功能提高了8%左右。
脑部扫描显示,参与者大脑外皮层的厚度增加,先前的研究发现,阿尔茨海默氏症患者大脑外皮层的厚度通常会收缩。马里兰大学的研究人员发现,锻炼能够有效改善大脑皮层的厚度。
研究显示,健康人群与阿尔茨海默病的早期阶段、轻度认知障碍(MCI)患者的大脑皮层厚度呈现明显差异。
“运动有助于逆转
“很多人通常会认为,一旦记忆丧失症状消失,干预措施和锻炼为时已晚,但我们的数据表明,运动在认知衰退的早期阶段发挥作用,”Smith
该项研究不能完全说明运动使大脑收益。然而,先前的研究表明,锻炼有益于老年人大脑的其它部位的健康。
该项研究的作者表示,目前还需要进一步的研究来确定,适度的体力活动可以延缓或逆转的智力下降,帮助老年人免受约束。
来源:生物360
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