专业领域

为什么要21天才能养成习惯?

在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。也就是说,一个人的动作或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。 根据我国成功学专家易发久研究,习惯的形成大致分为三个阶段: 第一阶段...

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美国心理学家:你和成功之间,也许只隔了这9个习惯……

为什么有些人能功成名就,而有些人却一生碌碌无为?为什么有些人对目标能各个击破,而大部分人总是知难而退? 其实,一个人的成功在于不断实现目标,超越自我。美国哥伦比亚商学院行为心理学家海蒂·哈尔沃森在其著作中介绍说,成功人士之所以能实现目标,有...

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