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前言
很多人都有失恋的经历。也许现在这对于有人来说已是很久远的回忆了，也许现在对于有的人来说却是失魂落魄正身处其中。当然，每个人对待这件事的处理方式和态度，是不一样的，细节原因也各有不同。不过但凡你有真正投入过，伤心难过是在所难免。
在这个锦囊里，我们提供了一串理清失恋时候内心的矛盾和痛苦的提问。不知道你曾经在网络上看过一个叫【苏格兰拉底与失恋者的对话】的段子没有，它们的原理是相似的，只不过你接下来将看到的不是凭空编出来的段子，而是一段可以让人借鉴的，真实的人和事。
缘灭缘起
阿凯童鞋最近失恋了，因为某些原因，相处已久快要结婚的女友和他分手了。如果，分手后，能够彼此相忘于江湖，相逢一笑泯恩仇还好。但是，阿凯童鞋每当想起过去和女友的林林种种，自己对女友的付出关爱，心中就无比的愤怒。这股愤怒，就像一团烈火，从内而外，灼烧着他的身心，炙烤着他的灵魂。
而另一方面，他当时由于愤怒提出分手的决定，却开始让他无比自责追悔不已，恨不得拿刀捅死自己。阿凯既无法原谅对方，同样也无法原谅自己。由于他陷入到了既怨恨却自责的状态，他无法正常工作了，也无法开始一段新的感情。直到有一天，被痛苦折磨的无法忍受的他，在世界尽头呼唤爱，于是林凡爱蹭一下就出现了……
首先得知道，失恋的你，究竟想要怎么样。
阿凯他希望能够和前女友握手言和，同时也希望自己心情能够不烦躁，能够静下心工作，能够有动力去开始一段新的感情。不过，目前，他总是希望对方能够再给他回应，即使他知道就算得到了回应，也是无济于事。但，他就是这样陷入在纠结当中。
这说明有时候人并不能很了解自己的真正想法，尤其是矛盾和混乱的时候。这个时候破除这种状态的最好的方式，不是去立刻给自己下结论，也不是讲道理去告诉自己应该如何做。而是静下心来，把一个一个的结解开，正如接下来你所看到的一样。
于是，我们接着沟通。阿凯开始告诉我，每当想起前女友花钱大手大脚，尤其有次还向他借钱买笔记本电脑，后来一直不还的事情，就感觉很愤怒，很痛苦。
阿凯
其实我想起来，她对待钱的方式让我很困扰
林凡爱
她买了个录音的设备，没有告诉你，所以你很困扰？
阿凯
录歌设备的事倒还好，但心里总会不爽。
林凡爱
哦，主要是她没还钱给你，你很困扰。
阿凯
是的
林凡爱
所以，这事情困扰到你的工作了么？
也许作为读者的你可以猜到，这并不是真正困扰他得原因，正如我们最开始所说，是他一面很气愤很怨愤，一面很自责。就像他身体里面有两个人，偶尔一个出来不断的责骂，过一会儿另外一个又开始自责。可是，即使是这样，也不能武断的下结论，去阻止人去表达自己的想法和感受。包括在这种状态下地自己也同样如此，否则你会更加难过，武断只会更加自责和怨恨以及矛盾。
阿凯觉得，以前女友的收入，并不是还不起这钱，但是她没有还。这样的做法，让他觉得自尊受伤，很愤怒。但是奇怪的一点是，如果是一个普通朋友这样，阿凯只会感觉困扰，并不会愤怒到影响工作的程度。那就奇怪了，为什么同样是借钱不换，差别会这么大？
阿凯
困扰工作是因为，我一直想我之前做错了很多事情。
（他开始责怪）
林凡爱
那，你想找回谁的自尊？换句话说，这个女孩让你受到侮辱了吗？
阿凯
我的自尊，我觉得她不应该这样，见过她父母，觉得她不是这样子的人。还有个事情，她现在还住着当时租的单身公寓。刚过完年的时候还跟我提过，房租涨价了，她压力很大。
林凡爱
你觉得她不会借了你的钱说还，但是没有还。现在她没有还，她与你之前的了解有出入。这一切，让你觉得受到了侮辱。
阿凯
是的，以她的工资待遇她再住这个简直不可理喻，我知道她现在有用钱的地方，但就算报销没下来，她也应该跟我说清楚这个事情，而不是过这么长时间一直不提。
林凡爱
如果你把钱借给了一个人，他说他会在一个时间还给你。结果他超过了这个时间没还，你会不会很生气？
阿凯
我会很困扰，觉得为什么没信用，如果一时还不了也应该给个解释。
林凡爱
这个生气的程度，会影响到你的工作吗。
阿凯
应该不会，我现在一般不会把钱借给别人，除了很要好的朋友。如果很要好的朋友真像我借钱，我敢借说明我做好他不还的打算。
林凡爱
恩，也就是说，这是有差别的。那差别在于哪里呢。如果你把钱借给了你的很要好的朋友，他说他会在一个时间还给你。结果他超过了这个时间没换。你会不会很生气？他也没有及时给你解释。
阿凯
我觉得是信任.....
林凡爱
我不懂你这句话的意思。你觉得，信任导致了你生气？
阿凯
我意思是差别在于我信任我要好的朋友。
林凡爱
哦。也就是说，你是基于对你好朋友的信任，才会借钱。
阿凯
对的
林凡爱
你当时借给她，不是基于信任借给她的。她没还，所以你生气了。
阿凯
不对....我想想，我当时肯定信任她，问题出在哪......
这里通过循序渐进的方式，帷幕逐渐拉开了。他的思路慢慢地被理清楚。而不是强制性的告诉他，什么是对什么是错，或是直接去下结论他其实就是如何如何。关于这一点，我们在陷入矛盾和困扰的时候，这种方式是最不好的。不妨允许自己说下去，允许自己表达，无论结果是不是荒唐，试着去接纳去表达。
阿凯
看来不是钱的事。我觉得我不是生气，但我明明是很自责，但为什么又感觉很气愤？有时候我想挽回她，可是做了一些不好的事情，然后越做越错，我就开始更自责。
（责怪的情绪暂时消退，自责的自己开始跳出来，开始自责）
林凡爱
看来你工作的时候的思绪不仅是自责，你时而陷入自责，但时而陷入气愤，这让你很混乱。
阿凯
是的.....确实....直到完全心烦意乱到没心思工作。
林凡爱
关于自责也就是说，其实你想继续和她在一起成为男女朋友关系，可是你没有达成所愿，你很自责。关键是不是在于，这个”错“字呢？
阿凯
对。
林凡爱
这个错字是什么意思。是表示你没有用对方法？就像做错习题，我们可能会觉得错了，但是我们不会觉得这么自责。
（开始慢慢地探索自责的深层想法，同时再试着去解开这个心结。而像这些被提出的问题，如果你需要，的确也可以问问自己。）
阿凯
我觉得自己不成熟，为什么当时想不明白，都是有了个不好的结果之后才考虑，我的思维一直发散，回忆好多好多事。
林凡爱
恩是不是这个意思？就是说，你做了一件事情，但是之前没想到，结果事情发生后，这个结果不好，这让你很自责。那我在想一个问题：
阿凯
有的，特别是在项目上，毕竟人没法考虑那么全面，但大多数事后都可以弥补的，这是工作中。我想想生活中也还是有很多遗憾的，比如高中暗恋的女孩子，当时不懂得如何去表达，直到后来她出国了。
林凡爱
也就是说，这是你生活当中的”遗憾“虽然错了，但是它是一种遗憾....你很自责吗？
阿凯
不会自责
林凡爱
那，为什么现在会自责呢，差别在哪呢？
阿凯
我想是不是这样。我和Z认识之后我给自己做了个规划，从买房子、到后来装修房子，让她加入，到后来和她父母谈结婚的事，我觉得在是计划好的事情。最后因为我自己变卦了，提了分手。
林凡爱
也就是说，你自己因为一些原因，改变了你的计划，所以你很自责。
阿凯
我觉得我没有遵守我之前给她的承诺。
林凡爱
答应的事情没有做到，所以很自责。
阿凯
是的，改变计划是因为她当时很伤我的心。我觉得我付出了这么多，她居然是这个反映。这也是我做写了一封不好的信的缘由。
林凡爱
我在想一个问题。你付出了很多东西，但还是并没有达到你的预期，这让你很自责？
（思维在不自觉中原地打了两个转，这点也是陷入矛盾的人，经常会有的，会偶尔原地打转的状态，但是自己不知道。因为同样是因为付出没有达到让自己自责，同时这里加入了一点点责怪和疑惑，为什么付出那么多居然是这个反应？）
阿凯
对的。
林凡爱
当你付出没有达到一种预想的结果的时候，会让你自责吗？
阿凯
这个不对。毕竟谁都不能预料结果。
林凡爱
那么，在这件事上，你自责是为什么呢？
阿凯
我觉得我可以带给她她想要的东西，而发现实际这些并不是她想要的....
林凡爱
你发现了，自己给予对方的东西，其实不是对方真正想的。
阿凯
我一直以为是她想要的，其实我一直在给她压力。很难过，我怎么会这样。我意思是，我怎么会做这样的事情，给她压力...
林凡爱
恩，其实最开始你的初衷不是这样。
阿凯
嗯
林凡爱
只是你后来真的不知道怎么了，你在这个过程中，因为某些特定的原因，忘记了自己的初衷？
阿凯
感觉她是那种比较敏感也比较聪明的女生，我当时就体会不了。还自己七想八想，我在想如果我当时不这么做，结局会不会不一样。但是过去的事
林凡爱
所以蛮遗憾的。就像让你回到过去，去追那个你暗恋的女孩，也许你会做的比原来好，至少会有所不同。
阿凯
是的，我受不了自己一错再错。
林凡爱
你确实没有做对一些事，所以犯错是因为人们没有经验的话，就很难把握未来。
阿凯
我原谅不了自己。因为自己的工作经历，很少能接触到女孩子，找到一个心动的，却因为自己的原因没有走到最后。初衷，真的很美好。也许当时闪婚是个选择。但是我自己不经历这些问题就不知道自己存在这些问题，还是会发生矛盾。为什么和第一个女友没有这样的矛盾.....
林凡爱
我想，一定是有些事情发生，你才会让你做出离开的决定。不然，怎么会呢？
（开始探索，做了什么让自己后来自责，并且去探索这么做的真正原因）
阿凯
她说她对我没感觉了，说要彼此冷静三个月。我觉得本来就是异地的情况，为什么还这样。3个月是不见面。我都在外地。我很害怕，我害怕她不爱我了，她说我是个好人，她说欠我好多人情债，她肉偿了，我害怕失去她。
（有点害怕但是又很责怪但是又无力）
林凡爱
你在害怕之后，你是怎么做的。
阿凯
我找我的死党，帮我分析。然后得出分手的结论.....
林凡爱
也就是说，在害怕和担心的时候，你做出了一个，保护自己的决定？于是，你做出了一个反应，就是拒绝了她。
阿凯
我哪个反应是拒绝她？
林凡爱
提出了分手
阿凯
怎么这么矛盾啊
（这时候，阿凯开始意识到自己的矛盾所在。那么，该怎样破除这种矛盾的心理呢？）
林凡爱
你当时害怕，第一个反应是想要去提出分手。你难道不好奇吗？怎么最终的结果，竟然是提出分手。你害怕失去她，那你不但没有做到不失去，你反而直接推了一把。
阿凯
提分手是和朋友分析之后的。害怕的当时应该是想，我得对她更好一点。我当时买了IP4，准备给她的。
林凡爱
哦。也就是说，最开始你其实是想挽留，不过你们讨论后，不害怕失去了。一开始你害怕失去。但是讨论就变得不害怕了。这中间的差别是？
阿凯
我忘了和朋友聊的具体内容，大致是说这个女孩如此反复。而且之前为了挽回我还以跳楼要挟，很可怕.....
林凡爱
因为她很反复，以及可怕。所以你提出了分手了。这样可不可以理解成：一开始你觉得她很好，所以你害怕失去。后来觉得她不好，你不害怕了。
（开始理清楚，自己后悔自责的行动的前因后果）
阿凯
是这么个理解
林凡爱
那你现在觉得，她好还是不好呢。
阿凯
理解你的意思了....当时还觉得很被动。但好与不好怎么说呢....
林凡爱
觉得很被动？
阿凯
就好像是她说怎么就怎样，她说不爱了就不爱了，哪有这样的。不过当时肯定是觉得不好才会提分手的，而且我记得自己很坚决，当时还有东西放她家里。我还让我表弟去她家取东西。
林凡爱
哦，明白了。那一个人可以选择爱或是不爱另外一个人吗？
（一个值得思考的问题，她说不爱了就不爱了！怎么可以这样！这也是责怪怨愤的深层原因之一）
阿凯
我不知道，应该是可以的。
林凡爱
恩，我想每个人都会为自己做出一些选择，包括她。所以，当时她为自己的需要做出了选择。这让你很生气吗？
阿凯
不生气了....她说我不懂她，原来是这样…
（怨愤的心情，开始慢慢转变和融化）
林凡爱
哪样？
阿凯
为自己的需要做自己的选择
林凡爱
你觉得她自私吗，讨厌吗？
阿凯
是的，自我。我也很自私。为了一时痛快，觉得她不好。之后的联系持续了4个多月。我为什么一直想着挽回呢...
林凡爱
现在你还很自责，不能原谅？
阿凯
如果我原谅了自己，我就原谅了她。
林凡爱
或许，就像你说的，为自己的需要做出选择的人，是自私是不对的。如果你为自己的需要考虑，你是否是不可原谅的？或是，你是不对的。
阿凯
嗯，是不对的。
林凡爱
那你就必须要跟她在一起，不能为自己考虑，是这样吗？
阿凯
我理解了....真的不对，好遗憾......
林凡爱
真的不对是指？
阿凯
当时选择分手。
林凡爱
你现在原谅她了吗？
阿凯
原谅了，想跟她说对不起。
(怨愤的心结开始解开）
林凡爱
如果她还需要一个时间沉淀，或是暂时想根据自己的情况，选择不接受。你能接受吗？
阿凯
可以接受。也许自责是因为本来可以有个好的结果。因为那些没有做对的事，有了现在这个局面，特别是最后
林凡爱
你看，你以前也有一个女孩，你可能跟她在一起，会有一个好的结果，但是....却没有达到。因为你没有经验，没有做出对的事，也因此那件事让你很遗憾。
（开始再慢慢地解开自责的心结）
阿凯
嗯，对。
林凡爱
这件事，你也没有经验。为什么，你这件事会因为没经验没做对而自责？那件事不会？
阿凯
现在回想，觉得那时候小不懂事。现在这么大个人了，还不懂。但，可能几年后我也会觉得我现在没有那么懂事吧...
林凡爱
你是比当时的自己大。像你现在，真正来说，也确实比几个月前的自己大。
阿凯
对
林凡爱
随着长大，你现在的自己，比那个时候的自己，要懂得多得多，虽然还懂得不够多，但我不知道你能不能理解，人是不断的变大的，你也是。
阿凯
是的。
林凡爱
所以，你因此而更加懂事了。开始有了这种体会。
阿凯
是的，同时也真的很想跟她说声抱歉。
林凡爱
这件事让你长大了很多。也许你已经开始总结了，至少你开始探索自我。虽然这只是一个很小的开始，但是只要你愿意，它里面的内容会让你质的飞跃。因为有人说：愧疚往往伴随着成长。
阿凯
嗯，是的，虽然这种感觉不好，但它确实是一种代价…
林凡爱
你是不是希望她在心里原谅你？
阿凯
是的
林凡爱
也许希望是一个很个人的东西。就像我希望自己明天是晴天。如果明天下雨了，我也能接受。我希望，你对希望能有一个好的理解。我希望即使她没有达成你的希望，你也能明白。
阿凯
我明白了...真的....好遗憾，我想这次我是真的懂了很多很多.,,,,….谢谢你
（全剧终）
