成功人士的早餐时间

 惟瑞居士

文章最后更新时间:2016-04-12 13:55,由管理员负责审核发布,若内容或图片失效,请留言反馈!

NLP导读:如果你有一个很大的目标,但你的早晨时间表却很混乱,那么制定计划以有效利用一天的最早时光,也许会帮助你实现目标。

  早晨是做事情的绝佳时间,在这个时间里,你不用担心被打搅,一整夜的睡眠也让你可以更清晰地思考问题、锻炼身体,甚至将战略性的思考转化为现实。

  这些年我看到过无数个时间计划表,通过研究成功人士晨起的习惯,我学会了如何合理利用早晨时间,并将之总结为5个步骤:

  第一步:追踪自己的时间 记录每天早晨的活动,并追踪一个星期你都做了哪些事情。为什么要这么做?每天的记录能够让你发现自己在做什么。

  知道如何更好地利用时间,前提是清楚当前如何利用了时间。早晨时间的利用,通常取决于头天晚些时候你都在做什么。也许你前一天整天都非常累,所以,你在早晨难免赖床不起。但是,如果你仔细审视自己头天晚上的活动,你也许会发现事实上并没有忙紧要的事情。

  第二步:设想完美的早晨图景 一旦你知道你是如何花费早起时间的,你就该设想一下一个美好的早晨应该什么样。对于我来说,美好的一天应该以跑步开始,接下来是一顿丰盛的家庭早餐。在家人都出门之后,我会先读一会儿书,当然,你也可以做些其他的事情丰富晨时。诸如,阅读一本宗教读物,即使你不信仰任何宗教,它们有助于了解人性和历史;阅读专业性文章,获得相关领域的新知识;学习一门网上课程,获得更多的技能;为某个大目标作训练,这个大目标可以是马拉松长跑、三项全能运动、长距离自行车,对健康有利;和孩子一起,包括教他们读读书,和他们一起共同完成某个绘画作品;制定战略,规划一下你的未来和职业生涯。

  第三步:制定全天计划 不要假定早晨是一天中最重要的时段,并把重要活动都安排在早晨,那样,你就会发现你一天都被排得满满的。当然,我们都很容易为赖床找借口,这时你就需要一个计划,把你想要做的事情都写进去,它包括你美好的晨间美景图画,也包括你该几点起床、几点睡觉,以便保证充足的睡眠。真正的早晨事项,最好安排一些容易完成的任务。

  第四步:培养习惯 这是最重要的一步,将愿望转换为习惯需要强大的意志力,因此需要更加有技巧性。建议从如下5点来落实:1.慢慢开始,每天尝试早15分钟上床睡觉和起床,直到新的习惯形成自然;2.监测自己的精力;3.一次只计划一件事情,等这件事情已经成为你的习惯,再增加其他事情;4.记录自己的进步,至少要坚持30天对自己每天早晨的活动作记录,一旦发现自己为了做这件事情会遗忘了另一件例行的事情,那么这个习惯基本上已经融入你的日常生活;5.别忘了奖励一下自己,接下来你就会更加有动力完成早间习惯。

  第五步:随需而变 生活不断在改变,有时候,你需要重新组合你的习惯,但是无论怎样改变,你的目标都应该一致,即让你感觉到你每天都充满无数种可能性。

  早晨时光最奇妙的部分,在于它总会让人感觉充满希望和机会。你想好如何利用你的早晨时间了吗?一旦你已经决定要做些什么,小的日常活动也许会促成大的成就,“当你能够很好地掌控你的早晨时间,你就能够更好地掌控你的生活了!”。

文章版权声明:除非注明,否则均为演示站原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。
培训师工具屋

培训师工具屋V

聚焦你的特长,成为培训师,
感染和帮助到更多人。

30天更新
3335 文章总数
建站天数

最近更新

热门浏览

标签列表

取消
微信二维码
微信二维码
支付宝二维码