社会很浮心很燥丨这10种方法能让你的内心平静下来

 知世夜读

文章最后更新时间:2017-12-07 14:58,由管理员负责审核发布,若内容或图片失效,请留言反馈!

“一群人急匆匆地赶路,突然,一个人停了下来。旁人很奇怪:为什么不走了?停下的人一笑:走得太快,灵魂落在了后面,我要等等它。是啊,我们都走得太快。然而,如果走得太远,会不会忘了当初为什么出发? ”

这段话出自白岩松的书籍《幸福了吗》,揭示了当代社会生活的快节奏,生活和工作上的压力催促着我们每个人快步地前行。

久而久之,我们的内心便开始变得急躁,很多事情上都越来越急于求成和功利。原本平静的内心就会变得越来越急躁,越来越不安。

做好一件事情,很多时候是需要我们静下心,一心一意地做。面对越来越急躁的内心,我们该怎么办呢?

第一:多审视自己的内心

急躁会使我们盲目前行,很多时候我们会忘记自己为何而出发,忘记开始做一件事情的初衷,所以,我们要学会经常审视自己的内心,或者先停下来,问问自己,最初想要追求的是什么?如今是不是走偏了?要记得:不忘初心,方得始终。

第二:学会释然,勇于接受不完美

不是所有的事情都要做到100分,天生条件差那就要相信努力的价值。与其担心不再年轻、不能给子女带来好的资源,倒不如努力活在当下,给后辈做一个积极努力的好榜样。

第三:坚持读书,好过十个罗胖

16年大火的付费知识经济,知乎、得到、分答等付费平台成为好多人解决知识焦虑的选择。《7天读懂经济学》《职场交往的十个密招》等干货充斥着消息框,在我们的时间被越来越多这样功利的标题所绑架的今天,读经典、名著才能从根本解决我们的认知误区。那些被拆分重组过的知识只能让你云里雾里、似懂非懂,只能给你的聊天增添一点浅薄的谈资。

第四:健身是一项稳赚不赔的投资

有人曾说过:人到中年就会发现,健身是年轻的时候做得最好的一次自我投资。职场人每天坐办公室,久而久之,颈椎病、肥胖等症状随之而来,加上遥遥无期的加班,多少人顶着30岁的年龄拖着80岁的身体。

每天坚持健身,不但能有修身的好身材、释放压力,还能在每天的坚持中收获自律,也许在一年之后,我们就发现所有的坚持都会渐渐抵消未知未来所带来的焦虑。

除了健身,你还可以尝试每天走5000步。

没有了生命,一切都无从说起。

第五:健康的发泄方式

1.运动。篮球、足球无论什么都好,如果只有一个人,那就跑步,从西站跑到东站,从东城跑到东城,既锻炼了身体,也发泄了怒气。

2.向朋友诉说。前提是你有一个耐心且不自负的朋友,愿意听你一次性说完,而不是让你意兴阑珊甚至更堵得慌。

3.写日记。既然没有办法阻挡情绪,就让它彻底的来吧,认真感受自己的愤怒,自己的无力,自己的丑恶,并将它记录下来。记录本身就是一个思维的过程,你会在这个过程中慢慢的清晰。

第六:听听轻音乐

轻音乐要舒缓的,轻松的,可以选择一些钢琴曲或者大自然的风声雨声,各大音乐APP有专门收录轻音乐的歌单。听的时候最好闭上双眼,放空自己,让自己沉醉到音乐的世界里。音乐不仅能抚慰你的内心,而且可以提高你的性情。

第七:多接触与简单而美好的事物

其实,有很多简单美好的东西都是免费的。比如冬日里的暖阳,夏日凉爽的风,内心烦躁的时候,你可以到大自然看看,你会发现到处都是生机勃勃的生命。

第八:培养一种非功利的兴趣

找到你最想去做的一件事情并为之投入百分百的热爱,这种兴趣是非功利的,是你可以为之坚持一辈子的。当你觉得压力很大,内心急躁时,就去做这件能让你安静下来的事情。

第九:开始一步一步的处理难题, 并将最艰巨的任务放在早晨

人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作,别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子,开始没什么,但是随着时间的推移,你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨,这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。

第十:睡觉

当你以为全世界你最辛苦,每个人都在与你作对,上天待你如此不公,朋友总让你陷入孤独的时候,也许仅仅是你太累了而已。人在疲倦的时候对情绪的掌控会大大降低,这时候,所有的问题可能只是因为你想太多而已。好好睡上一觉,当你第二天精力充沛的醒来,浑身充满力量的时候,你会嘲笑自己是多么的非主流与愚蠢:哪有这么多忧郁?

文章版权声明:除非注明,否则均为演示站原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。
培训师工具屋

培训师工具屋V

聚焦你的特长,成为培训师,
感染和帮助到更多人。

30天更新
3335 文章总数
建站天数

最近更新

热门浏览

标签列表

取消
微信二维码
微信二维码
支付宝二维码